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  阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网7月23日报道,很多痴迷于减重的人士都犯了一个严重错误,那就是计算食物的卡路里,这种做法会让人忽略食物本身的质量。

  这种错误的观点认为,如果想要减重,计算卡路里是一个必不可少的环节。在许多情况下,减重人士甚至对计算卡路里达到了一种痴迷状态。那么我们必须计算卡路里才能减肥吗?答案是否定的。

  报道称,答案之所以是否定的,主要是因为:如果执着于计算食物的卡路里,我们就很可能忽略评估食物的质量,更无法根据自己所追求的目标进行选择。假如忘记正确衡量食物的质量,我们就可能错过选择更有营养的食物的机会。某种食物卡路里低并不代表它更适于减重。

  计算卡路里对减重有帮助吗?答案依然是否定的。饮食不仅仅是表格和数字。有人认为所有卡路里的意义都是一样的,这种观点是不正确的,因为在这种情况下,我们可能陷入单调的饮食模式,最终导致营养物质不足或关键营养物质过剩等症状。

  因此,不要把过多精力放在计算卡路里上。而应当专注于改善饮食习惯,尽可能多地摄入天然食物,选择在家烹饪食物,多喝水,并采取那些旨在改善饮食的策略。

  报道指出,限制饮食不会对减重发挥任何积极作用,“神奇”的减重产品或整天泡在健身房里也无法达到你所期望的减重效果。专家建议,应当通过调整日常菜单来减重,同时还必须遵循均衡饮食原则。这就意味着,我们不能每天只靠生菜和西红柿生活,也不能让自己挨饿。如果你让自己挨饿,那么这种饮食模式就是错误的。

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