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  吃黄瓜是可以减肥的。黄瓜水分高热量低,另外;黄瓜含糖量少、纤维丰富、食用后有较强的饱腹感,其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的,黄瓜中含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪,所以黄瓜深受广大减肥者喜爱。是很好的减肥食物。

  虽然吃黄瓜有一定的减肥功效,但也不能长期大量的食用,因为如果长期只吃黄瓜,很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食,把它的优点充分发挥出来,而避免饮食过于单一(否则会患有厌食症),这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物,有荤有素,早中晚三餐每餐确保不低于四种食材,这样不但营养素均衡,而且有利于体内蛋白质的合成。再者就是配合运动,这样才能达到有效减肥效果。

  另外还有一些食物常吃对减肥大有利处;如玉米,红薯,燕麦,鸡胸、蛋清、苹果、柚子、火龙果,洋葱,韭菜,蘑菇,秋葵,西蓝花,冬瓜,海带,芹菜,豆腐,菠菜……

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